Diyet     Kilo     Estetik     Saç     Güzellik     Epilasyon     Yoga     Kalori     Bitkiler     Organik

Son  Eklenenler  >>>   Lahana Diyeti    Karpuz Diyeti    Yoğurt Diyeti    Elma  Diyeti    Salata Diyeti    Yaz  Diyeti

Ana Sayfa 

  Popüler  

Haftada  1 kilo

Haftada  2  kilo

Haftada  3 kilo

Muz rejimi

Patates rejimi

Bal rejimi

Sebze diyeti

Greyfurt

Diyet Yemekler

Diyet listeleri

Kalori cetveli

Kilo cetveli

Talasso terapi

Kürler

Saç bakımı

Cilt temizliği

Cilt programı

Doğal besinler

Alkolizmi

Vitaminler

Yiyecekler

İlk yardım

Cinsellik

 
 

Günde 1400 kalori Zayıflama : haftada 1 kg.

 

Sabah Kahvaltısı :

1 bardak şekersiz greyfurt suyu veya yarım

1 yumurta (haşlanmış veya rafadan)

1 dilim kepek ekmek

1 tatlı kaşığı tereyağ

şekersiz çay veya kahve

 

Öğlen Yemeği :

90gr. yağsız et,tavuk veya balık

1 porsiyon taze sebze veya salata

1 dilim kepekli ekmek

1 porsiyon çiğ meyve

şekersiz çay veya kahve

 

Akşam Yemeği :

90gr. yağsız et,tavuk veya balık

1 porsiyon yeşil salata

1 porsiyon sebze

1 dilim peynir ( 60 gr'dan az olmayacak )

1 porsiyon taze meyve

şekersiz çay veya kahve

 

 

Uyarı !!!
Her türlü sağlık probleminde önce doktora veya bir uzmana danışmak gerekir.